Всем привет✌🏻
Сегодня речь пойдет о такой штуке, как генетическая предрасположенность к полноте.
Источник на который я опиралась при написании: Эндокринология и Метаболизм (учебник мед вуза, написанный на основе имеющихся исследований по всему миру на соответствующие темы)
Поехали😉
Для начала, стоит отметить, что основные причины из-за которых возникает большой лишний вес: эндокринологические, генетические и метаболические.
Вещи, которые, к сожалению, не являются виной полного человека и бороться с этим почти бессмысленно. Они действительно заложники своей генетики, гормонов и метаболизма.
Существует ряд препаратов, которые, безусловно, помогут снизить небольшой процент жира, но стройными этим людям быть просто не дано.
Да шучу я, вы че))))))
👇🏻Погнали по порядку👇🏻:
⚠Первая проблема лишнего веса имеет красивое умное название, именуемое как: нарушение энергетического баланса.
Звучит как какая-то болячка, да?
⚡- А это не что иное как разница между поступлением калорий с пищей и затрат этих калорий. Этакий баланс килокалорий в организме. Когда человек ест больше, чем тратит, избыток мобилизуется в подкожно-жировое депо в виде валунов жира. Когда человек прекращает это делать и начинает есть меньше чем тратит, то валуны имеют обыкновение уменьшаться в своих размерах (эволюцией так задумано). А если есть в десять раз больше калорий, чем вы тратите, то через пару-тройку лет можно увидеть на весах плюс 30-40 кг (а вот это эволюцией не было задумано. Так как она не предугадала прогресс 21 века, который сопровождается отсутствием охоты на мамонтов и постоянных переселений на сотни километров (которые преодолевались пешком); и такое количество легкодоступной еды тоже было "не по плану" эволюции). Так что...имеем то, что имеем.
🤷♀Исследование на тему пищевого поведения не выявило никаких причин к возникновению переедания. А снижение энергетических затрат (ухудшение скорости обмена веществ и снижение физической активности) может быть лишь причиной ПОДДЕРЖАНИЯ ожирения, но только в очень редких случаях являются его причиной. То есть, мы возвращаемся к главной причине: КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ.
⚠Следующие факторы и исследования на тему ожирения - это генетика.
И результаты показали, что если родители стройные, то лишь в 10% случаев у ребенка есть шанс страдать ожирением.
Если один родитель тучный, то 50%. Если двое, то 80%.
⚡- А сейчас апогей этих исследований, внимание: у детей, которые не имеют родства (приемные, например) с тучными родителями, риск приобрести ожирение ровно такой же как и у тех, кто состоит в родстве! То есть, здоровый ребенок, попадая в семью, где страдают ожирением, имеет 50% или 80% вероятности приобрести тот же недуг (потому что его начнут кормить тем же, что и едят сами, все просто)
В заключении этого исследования написано: равные условия существования имеют бОльшую роль, чем наследственные факторы.
⚡- Однако, следует отметить, что существует ряд генетических заболеваний, одним из симптомов которого является ожирение. Но все эти заболевания связаны с повреждением/опухолью/воспалением гипоталамуса. Поэтому....Обследуем тучных людей и убедимся, что у них все в порядке. Также, очень редко, но бывает возникновение ожирения (нарушение пищевого поведения) при разрушении зон лимбической системы, участков сетчатой формации и ствола мозга.
Но опять же, такие случаи очень редки и даже они не являются 100% гарантией возникновения ожирения.
⚠ Следующие исследования проблемы ожирения касаются метаболических, эндокринных и центральнонервных факторов.
⚡- У тучных людей действительно можно выявить ряд эндокринных нарушений (кстати,далеко не у всех), например увеличение секреции кортизола, нарушение функции щитовидной железы, но в ходе экспериментов с питанием, было доказано, что подобные изменения наблюдаются и у лиц не страдающих ожирением при переедании или недоедании.
То есть, имеющиеся нарушения не что иное как СЛЕДСТВИЕ имеющихся пищевых привычек и лишнего веса, но не ПЕРВОПРИЧИНА.
Также исследования показали, что при снижении веса и изменении пищевых привычек гормоны приходят в норму без применения лекарственных препаратов.
⚡- Также при ожирении снижается секреция гормона роста (следствие лишнего веса), но при уменьшении массы тела, его секреция восстанавливается до должного уровня.
У некоторых тучных людей снижается гормон двенадцатиперстной кишки холецистокинин, который влияет на пищевое поведение (гормон сытости), но и эта проблема приобретенная вследствие привычки поглощения еды в больших количествах.
⚡- Также, ожирение почти всегда сопровождается гиперинсулинемией (что логично, ведь богатая сахарами пища поступает в больших количествах). Решается снижением потребления углеводов и исключением из рациона простых углеводов.
⚡- Что касается метаболизма, то первое, что читаю, дословно: "Метаболическую основу ожирения у человека ищут уже очень давно, но пока ее удается обнаружить только в крайне редких случаях. Конечно, у лиц, страдающими и не страдающими ожирением, существуют различия метаболизма, но эти различия отражают, по-видимому, метаболическую АДАПТАЦИЮ к ожирению, а не являются причинами, лежащими в основе его развития. Основной обмен у лиц с ожирением и без него не обнаруживает значительных различий".
⚡- Также была теория и даже семья, у которой имелись дефекты функции жировых клеток (снижение мобилизации жиров из жировых депо) - не буду подробно описывать болячку. Суть в том, что при недоедании или при занятиях спортом у них почему то не высвобождались жировые клетки, дабы использовать их для обеспечения недостающих калорий. У этой семьи действительно этот дефект являлся ПРИЧИНОЙ ожирения. Но вот у других обследованных тучных людей не было выявлено подобных нарушений, ни какого-либо другого нарушения липолиза, а даже наоборот, у лиц с ожирением наблюдается повышенная липолитическая активность (лучше окисляются жиры) по сравнению с людьми, которые не страдают ожирением🤷♀ Более того, энергозатраты на тренировках или при любой физической активности у тучных людей ВЫШЕ. Так как, чем больше масса тела, тем больше калорий необходимо для поддержания мышечной активности.
Это не все, разумеется. Очень много причин во всех исследованиях бралось за основу, но затем устанавливалось, что данное нарушение - следствие лишнего веса, а не катализатор.
Поэтому, мы наконец добрались до главной и в 99% случаях ЕДИНСТВЕННОЙ причиной лишнего веса у человека.
⚠ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ
⚡- Нарушения в пищевых привычках, которые объяснимы метаболическими или гормональными факторами - это крайняя редкость, а является причиной ожирения - еще реже.
И почему лишний вес называют генетическим заболеванием?
Да просто потому, что лет с трех (а чаще еще в утробе) нам начинают прививать присущие для нашей семьи пищевые привычки.
Об этом свидетельствует все вышеописанное и те исследования, которые были проведены за все время существования такой возможности.
⚡- Все прививается родителями. Это они клали булки на завтрак, это они пекли пиццу три раза в день, это они поощряли походы в макдоналдс, это они учили не выходить из-за стола, пока наполненная доверху огромная тарелка не будет опустошена, это они давали мороженку, когда ребенок плакал (отсюда привычка снятия стресса через еду) и так далее и тому подобное. А еще: "ты беременная, тебе нужно есть за двоих"....это не правда, если что.
⚡- Нет никакой генетики (если это не диабет, но диабет - это не гарантия лишнего веса. диабетики очень хорошо худеют и сохраняют вес). Нет никаких необратимых нарушений. Есть только пищевые привычки, а над ними можно и нужно работать.
⚡- Все сводится к тому, что одни едят столько, сколько нужно для поддержания нормальной жизнедеятельности, а другие в 10 раз больше (в силу приобретенной привычки) ни больше - ни меньше.
А это обратимо.
⚡- Да, очень тучным людям сложнее. У них большее количество адипоцитов, соответственно и сигналов к голоду может быть больше. Тяга к срывам острее, но поверьте, не глобально. Я работала с людьми 80-100+ кг и одни в итоге перебарывали себя и менялись до неузнаваемости, а другие просто сдавались. Все в итоге приходит к тому, что конечный результат зависит в большей степени от человеческих качеств, но никак не от точки отсчета.
🤔Как взять себя в руки? Я не знаю. Если я буду есть все, что хочу, то буду весить сотку (не преувеличиваю). Вот только я считаю, что у меня выбора нет. Я не могу есть все, что хочу. Просто не могу. А кто-то дает себе возможность выбора. И выбирают пожрать. Я отняла у себя это право много лет назад.
❗Так что....не придумывайте себе отмазки. Вы сами виноваты в том, как выглядите. И причина этому лень, неуважение к себе, неспособность преодолевать трудности, безволие и безответственность (и отрицание этого факта истины не изменит)
Но, к счастью, противоположные качества можно в себе взрастить. Но надо отнять у себя выбор оставаться там, где вы есть сейчас....
На этом все😊 Всем спасибо😉
Сил вам, терпения и получения желаемого😚
Не забывайте ставить лайки, так я понимаю, что делаю все не зря🤗
